美容にも健康にも良い朝のゴールデンタイム

ここ最近、主人の目覚めが早く、朝から聞こえてくるシャワーの音。
朝からシャワーを浴びるのは、暑いからなのかなと思っていたら、どうやら朝にはゴールデンタイムというものが存在していて、起床後2時間以内がそれにあたるということを本で読んだらしい。そして、その気象からそこへ入るためのスイッチの切り替えが朝のシャワーにあるとのこと。
 なるほど、それは気持ちよさそうだなと思い、さっそく今朝は私も試してみた。
夜にほっこりするために入るお風呂とは違って、明るい浴室で浴びるシャワーは何となくすがすがしく気持ちがよかった。
 シャワーを浴びた後は、冷房で気怠い感じの体がすっきりと目覚めた感じがして、弁当作りや掃除がいつもより爽快にすることができた。ゴールデンタイムってなるほどこういうことか!と実感し、主人にも報告するとすこし自慢げな顔をされた。
 それから、庭に出来ていたミニトマトをとっていたら、近所のおじさんがブルーベリーをとって持ってきてくれたので、朝ごはんのヨーグルトにブルーベリーをいれて、ミニトマトとレタスをサラダにして食べた。朝、フルーツと野菜をとるようになってから便通が良い気がする。
 朝ごはんを食べて、洗濯物を干した後、実家の母の元へ行った。最近母は少し物忘れが出てきた気がする。明るく快活な部分に変わりはないけど、自分で停めた車の場所がわからなかったり、自宅の電話番号を度忘れしたりするので、ボケないか気になってしまう。まぁまだ、自分でボケちゃうかもしれないと笑っているのでおそらく大丈夫だろうけど。
 実家で飼っている犬は老犬で、先日から痴呆の症状がでている。家の中を徘徊して危ないので、母とホームセンターでサークルを購入して、その中にいれてあげた。そうすると、クルクルと徘徊はやまないけど、危険は減ったので一安心。
 昼には天ぷらそばを食べた。昼に1錠黒酢ニンニクのサプリを飲む。これを飲むと午後も快活に過ごせるような気がする。
 夜は主人が仕事だったので、母と外食。久しぶりにお寿司を食べてとても満足だった。
 朝の気持ちのいいシャワーから、とても良い一日を過ごすことが出来た。明日も朝のシャワーをしてみようと思う。

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